Soalan:
Saya baru kehilangan suami. Anak bongsu berusia lima tahun sering memberontak dan mengamuk mahukan ayahnya. Puas saya menjelaskan situasi yang berlaku, namun tidak juga difahami. Saya sangat tertekan, tiga anak yang lain juga perlu diuruskan dengan emosi saya sendiri tidak stabil.
Ibu Penat
Jawapan:
Kehilangan pasangan bukan sahaja memberi kesan kepada ibu, tetapi turut mempengaruhi emosi anak-anak, terutama yang masih kecil. Dalam keadaan ibu sendiri sedang berduka, mengurus emosi, rutin dan keperluan anak-anak boleh menjadi sangat mencabar. Berikut ialah beberapa panduan yang boleh membantu ibu melalui fasa ini:
Terima anak berduka
Anak kecil mungkin belum mampu meluahkan kesedihan dengan kata-kata. Mereka boleh menunjukkannya melalui tangisan, kemarahan, atau perubahan tingkah laku. Cuba lihat tingkah laku tersebut sebagai tanda anak sedang mencari cara untuk memahami kehilangan ayahnya.
Gunakan penerangan yang mudah
Untuk anak berusia lima tahun, gunakan bahasa yang mudah untuk diberi penerangan seperti “Ayah sudah meninggal dan tidak boleh kembali.” Elakkan menggunakan ungkapan seperti “Ayah tidur” kerana anak mungkin keliru dan menganggap ayah akan bangun semula.
Berikan ruang anak meluahkan
Apabila anak mengamuk kerana merindui ayah, cuba tenangkan dahulu sebelum memberikan penerangan. Peluk anak dalam keadaan tenang. Tidak mengapa jika anak mengulangi soalan yang sama kerana dia mungkin memerlukan masa untuk memahami kehilangan tersebut.
Kekalkan rutin harian
Rutin seperti waktu makan, tidur, sekolah dan bermain dapat memberikan rasa selamat kepada anak ketika banyak perkara dalam hidupnya berubah. Tidak perlu memastikan semuanya sempurna. Utamakan perkara asas dan lakukan mengikut kemampuan ibu.
Jangan abaikan kesedihan sendiri
Ibu juga sedang berduka dan tidak perlu sentiasa kelihatan kuat di hadapan anak. Jika terlalu penat atau emosi memuncak, ambil masa untuk berehat dan minta bantuan ahli keluarga yang dipercayai. Menjaga diri bukan bermaksud mengabaikan anak.
Dapatkan sokongan
Tidak perlu melalui proses ini seorang diri. Dapatkan bantuan keluarga, rakan atau kaunselor jika kesedihan dan tekanan semakin sukar dikawal. Anak juga boleh mendapatkan sokongan profesional sekiranya perubahan emosi dan tingkah lakunya berpanjangan atau mengganggu kehidupan harian.
Kesimpulan, proses berduka memerlukan masa. Ibu tidak perlu sempurna, sebaliknya berikan anak kasih sayang, rasa selamat dan ruang untuk melalui proses berduka.
