DALAM dunia yang semakin bergantung kepada media digital, skrin menjadi medium utama untuk mendapatkan maklumat dan berkomunikasi.
Dalam landskap media sosial moden, wujud satu tabiat yang semakin menular namun jarang disedari impaknya: doomscrolling.
Fenomena ini merujuk kepada kecenderungan seseorang untuk terus menatal (scrolling) skrin peranti bagi membaca berita-berita negatif, tragis, atau membimbangkan, walaupun maklumat tersebut mencetuskan rasa cemas dan tekanan emosi.
Reka Bentuk Digital Mendorong Kita Untuk Menatal
Ciri-ciri seperti infinite scrolling, notifikasi automatik dan kandungan yang diperibadikan direka khusus untuk meningkatkan interaksi pengguna.
Dari perspektif multimedia dan pengalaman pengguna, reka bentuk ini boleh memerangkap pengguna di dalam platform tanpa menyedari tempoh masa yang telah berlalu.
Kandungan yang mencetuskan emosi kuat seperti takut, marah atau bimbang sering mendapat kadar penglibatan (engagement) yang paling tinggi.
Apabila kita kerap berinteraksi dengan naratif sedemikian, algoritma akan mencadangkan lebih banyak kandungan serupa, lalu mewujudkan kitaran doomscrolling yang sukar diputuskan.
Kesan Terhadap Pengguna
Doomscrolling bukan sekadar isu penggunaan peranti yang berlebihan; ia adalah ancaman terhadap kesihatan psikologi.
Pendedahan berterusan kepada berita negatif boleh menyebabkan keletihan mental (digital fatigue), keresahan dan gangguan kronik terhadap waktu rehat, terutama apabila aktiviti ini dilakukan sebelum tidur.
Situasi ini menunjukkan bahawa evolusi reka bentuk digital seharusnya tidak hanya memfokuskan kepada penglibatan pengguna, tetapi juga perlu mengutamakan kesejahteraan pengguna.
Cabaran bagi pembangun teknologi masa kini adalah bagaimana untuk mewujudkan pengalaman digital yang lebih sihat, bermakna dan tidak memudaratkan fungsi kognitif manusia.
Bijak Mengurus Pengalaman Digital
Sebagai pengguna, kita mempunyai kuasa untuk mengubah corak penggunaan media sosial.
Langkah proaktif boleh diambil dengan menetapkan had masa penggunaan aplikasi, menapis notifikasi yang tidak perlu, serta memilih untuk mengikuti akaun yang memberikan nilai positif.
Mengambil masa untuk berehat sepenuhnya daripada skrin atau digital detox adalah perlu untuk memulihkan kestabilan emosi. Teknologi pada dasarnya direka untuk memudahkan kehidupan, bukannya menguasai minda.
Dalam dunia yang sentiasa menuntut perhatian tanpa henti, kemampuan untuk berhenti menatal dan meletakkan peranti merupakan salah satu cabang literasi digital yang paling kritikal pada abad ini. – UTUSAN
ILINADIA JAMIL
UiTM Cawangan Melaka, Kampus Alor Gajah
