Protein elak tubuh kehilangan jisim otot

Tubuh badan manusia terdiri dari lebih 600 otot dengan masing-masing memiliki fungsi tertentu. Dari mengepam darah ke seluruh badan, memanaskan tubuh juga membantu kita mengangkat beban. Namun apabila menginjak usia 30-an, tubuh mulai kehilangan jisim otot secara beransur-ansur dalam proses yang dikenali sebagai sarcopenia. Sungguhpun ramai dalam kalangan kita cakna kesihatan, sebagai manusia kita tidak boleh lari daripada terlupa mengenai aktiviti senaman dan diet sihat ketika sibuk menjalani urusan harian.…