BOSTON: Wanita yang mengikuti diet Mediterranean dengan teliti hidup lebih lama daripada mereka yang tidak mengamalkannya, menurut satu kajian baharu.
Kajian itu dikatakan mengikuti diet lebih daripada 25,000 wanita selama 25 tahun.
Pakar kardiologi di Brigham and Women’s Hospital dan profesor perubatan di Harvard Medical School di Boston, Dr. Samia Mora berkata, bagi wanita yang berminat dengan umur panjang, kajian pihaknya menunjukkan bahawa mengikut corak pemakanan Mediterranean boleh mengakibatkan kira-kira satu perempat pengurangan risiko kematian selama lebih daripada 25 tahun.
Malah, katanya, ia datang dengan manfaat untuk mengelakkan kanser dan kematian akibat kardiovaskular.
“Komposisi makanan mediterranean termasuk salmon, dada ayam, tuna dalam tin, stik lembu, buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, biji, produk tenusu, minyak zaitun, telur dan kekacang.
“Diet dengan senaman akan mengurangkan lemak perut berbahaya dan banyak lagi, katanya.
Diet Mediterranean menampilkan masakan ringkas berasaskan tumbuhan dengan kebanyakan setiap hidangan tertumpu pada buah-buahan dan sayur-sayuran, bijirin penuh, kekacang serta biji dengan sedikit kacang dan penekanan berat pada minyak zaitun.
Lemak selain minyak zaitun seperti harus dielakkan.– CNN
