Puasa pun kena bersenam

Ramai beranggapan ketika berpuasa, aktiviti bersenam perlu dihentikan kerana bimbang keletihan. Hakikatnya, ketika sedang berpuasa anda masih perlu bersenam. Berhenti bersenam sepenuhnya bukanlah satu pilihan yang baik kerana ia boleh menyebabkan kehilangan jisim otot dan menurunkan kadar metabolisme. Dari sudut kesihatan fizikal, senaman membantu mengekalkan jisim otot, mempercepatkan pembakaran lemak, dan mengelakkan kelesuan akibat kekurangan pergerakan. Pensyarah Kanan Sukan dan Rekreasi Fakulti Pusat Kajian Pendidikan dan Kesejahteraan Komuniti Fakulti Pendidikan…