Hobi main golf? Ini manfaatnya! BERDASARKAN kajian yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine, bermain golf mampu memperbaiki sistem pernafasan, meningkatkan daya tahan tubuh dan menguatkan otot dalam kalangan warga emas. Penggemar sukan golf akan berjalan sejauh 7.7 km yang membakar 500 kalori! Latihan kardio pembakar kalori terbanyak Interval lari cepat (berlari, berbasikal atau berenang dengan pantas tetapi stabil), wall climbing, berenang, menaiki bukit, joging, lompat tali dan burpee (kombinasi gerakan asas seperti push-up, menendang atau melompat, tetapi dilakukan dengan cepat). Kesemua aktiviti membakar antara 300 hingga 400 kalori…
Sila Log Masuk atau Langgan untuk membaca berita sepenuhnya
