Ubah suai rutin latihan kekuatan ketika berpuasa

MINGGU lalu saya telah ketengahkan salah faham yang kerap timbul dalam usaha untuk mengekalkan kecergasan pada bulan Ramadan. Minggu ini kita bincang secara khusus pula berkaitan latihan kekuatan ketika berpuasa. Tanggapan salah yang kerap dibangkitkan ialah anda akan hilang komposisi otot apabila berpuasa sebulan. Tanggapan ini tidak tepat, tetapi ia sudah tentunya akan berkurangan jika anda berhenti berlatih sepenuhnya. Kita perlu sedar bahawa sememangnya agak sukar untuk meningkatkan saiz otot…