Adakah anda sering bergelut dengan kesakitan setiap kali menjelang kitaran haid? Dalam istilah perubatan, fenomena ini dikenali sebagai dysmenorrhea atau lebih popular dengan panggilan senggugut.
Bagi kebanyakan wanita, senggugut bukan sekadar gangguan rutin, malah ia berkait rapat dengan kesihatan organ reproduksi termasuk uterus (rahim), ovari (kilang telur), dan saluran fallopian.
Menurut The American College of Obstetricians and Gynaecologists, lebih separuh wanita yang didatangi haid mengalami senggugut selama satu hingga dua hari setiap bulan. Walaupun lazimnya ia bersifat ringan, terdapat segelintir wanita yang menderita kesakitan melampau sehingga menjejaskan aktiviti seharian dan kualiti hidup mereka.
Satu kajian terbaharu melibatkan penduduk di Selangor mendedahkan bahawa senggugut memberikan impak yang signifikan terhadap aspek psikologi, sosial, dan persekitaran.
Bagi wanita muda, gangguan ini bukan sahaja menjejaskan kesihatan mental, malah mampu menggugat hubungan sosial dan produktiviti mereka.
Kenali dua jenis senggugut
Penting untuk kaum wanita membezakan antara dua kategori utama senggugut iaitu:
1 Senggugut Primer (Primary Dysmenorrhea)
Senggugut jenis ini berlaku disebabkan kehadiran bahan kimia semula jadi iaitu prostaglandin pada lapisan dinding uterus.
Mekanisme: Prostaglandin mencetuskan kontraksi atau pengecutan rahim. Tahap yang tinggi menyebabkan salur darah mengecut, sekali gus mengakibatkan kekurangan oksigen pada tisu (hipoksia) dan kematian tisu (iskemia).
Gejala: Kesakitan di bahagian bawah abdomen, kadangkala disertai muntah dan cirit-birit.
Sifat: Sakit biasanya memuncak di awal haid dan akan berkurangan seiring dengan pengaliran darah. Menariknya, senggugut primer sering berkurangan mengikut pertambahan usia atau selepas melahirkan zuriat.
2 Senggugut sekunder (Secondary Dysmenorrhea)
Berbeza dengan primer, senggugut sekunder berpunca daripada masalah pada organ reproduksi.
Ciri-ciri: Kesakitan lebih kronik, berpanjangan, dan boleh menyerang wanita seawal usia 30-an atau 40-an.
Petanda amaran: Selain sakit haid yang teruk, pesakit mungkin mengalami sakit semasa hubungan seksual, pendarahan luar biasa antara kitaran haid, atau pendarahan selepas persetubuhan.
Punca: Antara penyebab utama adalah endometriosis, ketumbuhan fibroid, adenomyosis, atau jangkitan kuman. Kajian menunjukkan hampir 29% penderita senggugut jenis ini menghidapi endometriosis.
Bagi wanita yang mengalami senggugut, terdapat lima langkah mudah yang boleh dilakukan untuk menangani senggugut ini. Jangan biarkan kesakitan menghalang aktiviti harian anda. Cuba langkah-langkah berikut:
Terapi haba (demahan panas): Letakkan pek pemanas atau botol berisi air suam di bahagian bawah perut. Haba membantu otot rahim yang tegang untuk lebih tenang (relaks), sekali gus mengurangkan kekejangan.
Teknik pernafasan dalam: Lakukan pernafasan secara perlahan dan dalam. Teknik ini bukan sahaja membekalkan oksigen tambahan kepada tisu, malah membantu mengurangkan stres dan tekanan mental akibat sakit.
Penghidratan yang cukup: Minum air kosong secukupnya. Elakkan minuman berkafein atau terlalu manis yang boleh menyebabkan kembung perut (bloating) dan memburukkan lagi rasa tidak selesa.
Ubat tahan sakit (jika perlu): Ambil ubat seperti Paracetamol mengikut dos yang disyorkan sekiranya sakit mengganggu fokus. Namun, pastikan anda mendapat nasihat ahli farmasi atau doktor terlebih dahulu.
Posisi tidur: Tidur mengiring dengan kaki ditarik ke arah dada (seperti posisi janin). Posisi ini dapat mengurangkan tekanan pada otot abdomen dan membantu anda tidur lebih nyenyak.
Namun, adalah penting untuk segera mendapatkan pemeriksaan pakar Ginekologi untuk menolak kemungkinan senggugut sekunder jika senggugut anda semakin teruk, berpanjangan, atau tidak dapat dilegakan dengan langkah-langkah tersebut.
Jangan abaikan kesakitan yang dialami. Dengan mengambil cakna tentang kesihatan sistem reproduksi, wanita bukan sahaja dapat menjalani kehidupan yang lebih selesa, malah membolehkan pengesanan awal dilakukan bagi mencegah komplikasi yang lebih serius pada masa hadapan.- UTUSAN
NORDIANNA SEMAN ialah Pensyarah Kanan, Fakulti Sains Kesihatan, Universiti Teknologi Mara (UiTM) Cawangan Selangor, Kampus Puncak Alam.
