RAMAI yang melihat senaman sebagai hukuman kepada diri sendiri kononnya untuk menebus dosa makan berlebihan atau kerana berat badan yang naik mendadak. Namun, persepsi ini perlu diubah sepenuhnya. Senaman bukan sesuatu yang perlu ditakuti atau dianggap sebagai balasan, tetapi satu hadiah kepada tubuh. Kita bangun pagi, kita berjalan, kita regangkan badan semua itu tanda kita memberi masa dan kasih sayang kepada jasad yang selama ini membawa kita ke mana-mana. Tidak perlu terus ke gimnasium atau berlari lima kilometer sebagai permulaan. Satu perubahan kecil, seperti berjalan 10 minit selepas makan malam…
Sila Log Masuk atau Langgan untuk membaca berita sepenuhnya
