SENAMAN pada awal pagi lebih berkesan untuk menurunkan berat badan. Ini kerana anda belum makan dan menggunakan lemak yang tersimpan sebagai sumber tenaga. Selain itu, mengamalkannya membantu meningkatkan motivasi diri, bertenaga dan peka serta pantas bergerak. Waktu petang atau malam lebih sesuai untuk latihan kekuatan kerana mendapat tenaga daripada makanan yang diambil. Itu sebab ramai yang berkunjung ke gim pada waktu malam. Lagipun hormon testosteron lebih responsif pada masa tersebut.…
