SOALAN
BAGAIMANA cara untuk berdepan dengan ibu perangai toksik? Suka bercakap negatif dan menghina orang lain. Anak-anak juga menjadi mangsa hinaan cercaannya sehingga membuatkan kami tertekan dan hilang semangat?
Anak derita
JAWAPAN
Ibu melahirkan dan membesarkan kita, namun tidak semua mampu menunjukkan kasih dengan cara yang sihat. Ada yang terbentuk daripada pengalaman hidup yang keras dan tanpa sedar mengulangi corak yang sama kepada anak-anak, hingga menyebabkan tekanan emosi dan hilang keyakinan diri. Beberapa cara untuk mengendalikan ibu yang bersikap toksik adalah:
Kenal pasti tahap emosi – Apabila ibu berkata sesuatu yang menyakitkan, tarik nafas dalam-dalam dan kenal pasti tanda tekanan seperti sesak dada, berdebar atau ingin menangis. Saat itu, beri diri ruang untuk menjauh seketika. Menjauh bukan tanda derhaka tetapi cara melindungi diri daripada terus terluka.
Jangan melawan – Cuba untuk tidak membalas atau menjelaskan setiap kata negatif. Ibu yang sudah lama berada dalam kitaran negatif selalunya hanya mendengar apa yang mahu didengari. Lebih baik diam, tunduk atau alihkan topik dengan tenang agar tenaga tidak habis untuk perkara yang sia-sia.
Belajar menerima – Kadangkala ibu tidak sedar kata-katanya menyakitkan kerana itu cara biasa dia menzahirkan ketegasan. Namun, kita boleh memilih sama ada mahu meneruskan corak itu atau memutuskan rantaian dengan menjadi insan yang lebih lembut dan penyayang.
Lindungi ahli keluarga – Apabila ibu mula menghina atau mengata, cuba hentikan dengan tenang dan lindungi ahli keluarga lain. Tegurlah ibu ketika dia dalam keadaan tenang supaya mesej lebih mudah diterima.
Dapatkan sokongan – Jangan pendam perasaan sendirian. Cari seseorang yang boleh mendengar tanpa menghakimi, seperti rakan baik atau kaunselor. Meluahkan dapat membantu hati lebih ringan dan mencegah tekanan berpanjangan.
Jaga Kesihatan diri – Elakkan mempercayai kata-kata negatif yang dilemparkan. Gantikan dengan kata positif setiap hari: ‘Saya baik, saya berharga, dan saya layak disayangi.’ Ini membantu membina semula keyakinan yang telah hilang.
Kesimpulannya, kita tidak boleh mengubah masa lalu, tetapi boleh memilih cara untuk hidup selepas ini. Tidak semua ibu tahu mencintai dengan betul, namun kita boleh memilih untuk tidak mewarisi luka yang sama. Melepaskan bukan bermakna berhenti menyayangi, tetapi berhenti membiarkan diri terus disakiti.-UTUSAN
