VERSI : Mobile | Akhbar Digital
28 Julai 2014 / 1 Syawal 1435  
  Carian Arkib

Cergaskan Hari Anda Dengan Keperluan Protein


Apa sarapan anda hari ini - “sepinggan besar NasiLemak dengan ayam goreng, lengkap dengan TehTarik? Atau mungkin secawan kopi panas dengan suratkhabar pagi?

Bagi sesetengah orang, memang kebiasaan meninggalkan sarapan pada waktu pagi untuk tidur 10 minit lagi atau hendak mengelakkan kesesakan lalulintas. Bagi mereka yang mengambil sarapan, kita akui bahawa pilihan makanan untuk memulakan hari baru memang banyak.

Soalannya, adakah anda makan makanan yang betul untuk memulakan hari anda itu?

Walaupun roti atau bijirin mungkin merupakan pilihan yang mudah, kandungan karbohidratnya tinggi dan boleh meningkatkan paras gula darah yang kemudiannya jatuh dengan pantas menyebabkan anda rasa lapar dan letih. Penyelidikan menunjukkan bahawa sarapan tinggi protein membantu menstabilkan gula darah dan mengelakkan rasa lapar selama beberapa jam.

Menurut Panduan Makanan Malaysia, Piramid Makanan dan Komposisi Makanan, sarapan sepatutnya membentuk 30% daripada pengambilan protein yang diterjemahkan kepada lebih kurang 21 gram.

Walaupun terdapat banyak jenis makanan yang kita boleh ambil untuk memenuhi pengambilan 21 gram protein bagi sarapan, kita juga harus ingat supaya tidak mengambil terlalu banyak kalori dan lemak, yang boleh membawa kepada obesiti. Keperluan protein setiap orang bergantung kepada beberapa faktor seperti usia, saiz, kedaan fizikal, dan tahap aktiviti fizikal.

Pakar-pakar pemakanan menggunakan kaedah standard untuk menganggarkan keperluan protein minimum harian seseorang, iaitu mendarabkan berat badan (kg) seseorang dengan 0.8, kerana peruntukan dietari yang disyorkan (RDA) di AS untuk protein ialah 0.8 gram bagi setiap kilogram berat tubuh dewasa. Ambil contoh sarapan orang Malaysia yang tipikal.


Menurut Pangkalan Data Nutriweb Malaysia 2000-2012 bagi Komposisi Nutrien Makanan Malaysia, tiga keping Roti Canai boleh memberikan 21 gram protein bagi sajian pertama untuk hari yang baru, tetapi ia juga datang dengan 31 gram lemak, dan 136.5 gram karbohidrat. Sama juga, untuk mendapatkan 21 gram protein, anda memerlukan 2.2 bungkus Nasi Lemak, tetapi ia memberikan anda 28.8 gram lemak dan 128 gram karbohidrat.

Memahami pentingnya sarapan protein tinggi, syarikat jualan langsung terkemuka Amway memperkenalkan NUTRILITE™ All Plant Protein Powder untuk membantu anda meningkatkan pengambilan protein dan memulakan hari baru dengan betul. 2.5 skup NUTRILITE All Plant Protein boleh dicampurkan dalam mana-mana minuman atau makanan kegemaran anda, ia merupakan pilihan sarapan mudah lagi senang yang boleh membantu anda mencapai 21 gram protein yang diperlukan, dengan hanya1.3 gram lemak dan 0.8 gram karbohidrat.

"Disahkan Halal, tanpa laktosa dan selamat untuk vegetarian, NUTRILITE All Plant Protein Powder adalah untuk ramai orang kerana ia tidak ada kolesterol dan mengandungi kandungan lemak yang minimum serta sembilan asid amino penting bagi membantu penghadaman tubuh,"¯ kata Dr. Gene Maly, Saintis Kanan Penyelidikan NUTRILITE.

"Alternatif lengkap lagi berkhasiat kepada produk daging dan tenusu ini sesuai untuk mereka yang mencari sumber protein tanpa lemak dalam diet mereka, ia di sumber secara semulajadi dengan tiga campuran unik soya, gandum dan kacang pis,"¯ tambahMaly.

"Ia merupakan peningkatan bagi diet anda untuk memenuhi keperluan penting harian, memberikan anda permulaan yang cergas pada awal pagi."

Cergaskan hari anda dan mulakan dengan betul dengan NUTRILITE All Plant Protein Powder, tersedia menerusi Pengedar Amway di seluruh negara dan di 20 Kedai Amway yang terletak di Petaling Jaya, Seremban, Kuala Terengganu, Kota Bharu, Batu Pahat, Bintulu, Pulau Pinang, Klang, Wangsa Maju, Mentakab, Taiping, Melaka, Segamat, Brunei, AlorSetar, Kuantan, Nusa Bestari, Seberang Perai, Sibu, dan Ipoh. Untuk maklumat lanjut mengenai NUTRILITE All Plant Protein Powder, layari http://www.amway.my/nutrition/nutrilite/energise-your-day atau hubungi Amway di (03) 7946 2800.

*Sumber: Nutriweb Malaysia 2000-2012 Database of Nutrient Composition of Malaysia Food

 

Kongsi Konten di :
Waktu Solat Kuala Lumpur
 
Subuh 5:51
Zohor 1:23
Asar 4:45
Maghrib 7:30
Isyak 8:43

 

Dengar SuriaFM
Radio SuriaFM Menceriakan Duniamu
PRK Bukit Gelugor
Utusan Live di PRK Parlimen Bukit Gelugor
PRK Teluk Intan
Utusan Live di PRK Parlimen Teluk Intan
Riuh Rio Brazil 2014
Laman web mikro bola sepak Piala Dunia 2014
Tragedi Pesawat MH370
Utusan Live lapor kehilangan pesawat MH370
KE7B Greenland 2014
Laporan Ekspedisi KE7B Greenland Malaysia 2014


IKLAN@UTUSAN

IKLAN@UTUSAN

MENARIK
Ruang iklan percuma hartanah, produk
Promosikan perniagaan anda kepada dunia.
Jom langgan akhbar Utusan Malaysia
Dapatkan terus akhbar dengan cara mudah.
Aduan sukar dapat naskhah akhbar
Beritahu kami jika akhbar tiada di tempat anda.
Gambar kahwin Album Raja Sehari
Abadikan kenangan indah anda di dada akhbar.
Mari baca Utusan Melayu Mingguan
Kekalkan tradisi, pelajari tulisan jawi.
SMS News Alert Utusan Malaysia
Dapatkan berita terkini di telefon bimbit anda.